Vergonha de falar em público?
Frio na barriga é o sintoma mais comum em quem precisa falar em público e não se sente à vontade com isso. Sabia que esse sentimento horrível detona até com megaempresários quando eles têm de falar com suas equipes? Até com artistas? Mas tem como minimizar.
Veja algumas dicas abaixo de como se preparar
1º Faça um roteiro
Faça um guia com o que você falará para a sala. Coloque a ordem do que deve ser dito em tópicos e inclua frases que queira citar, piadinhas para descontrair, tudo o que tiver a ver com o tema. Controle o tempo, seu trabalho não pode ser muito curto nem longo!
2º Perguntas
Elabore perguntas para chamar a atenção da turma caso ela disperse. Faça umas fáceis, para que ela consiga responder, e outras difíceis, para gerar explicações e debates.
3º Pinte e borde
Use elementos para chamar a atenção, como fotos, música e desenho. Isso vai gerar participação da turma, com comentários, e a deixará mais à vontade.
4º Controle-se e concentre-se
Respire lentamente durante a apresentação, isso ajuda a controlar os batimentos cardíacos e manter a calma. Não se apresse para falar nem fale sem pensar. Concentre-se, lembrando que está ali para informar, passar um conhecimento.
5º Olho no olho
Mesmo que seja difícil, tente olhar nos olhos de todos os seus colegas enquanto fala. Isso intimida quem está ouvindo você, o que ajuda a segurar a atenção das pessoas. Se você não conseguir por timidez, foque seu olhar no fundo da sala, mas não se esqueça de mudar sempre o ponto focado.
6º Roube a atenção
Se depois de ter feito tudo isso, o povo ainda não estiver atento à apresentação, ainda há uma saída: ande pela sala! Isso tem uma explicação científica: se você, que é a fonte que está emitindo som, se locomove, gera uma mudança na posição do áudio para as pessoas que sentadas. Elas tendem a ficar mais alertas, procurando quem está falando.
7º Medo de alguém te zoar?
Para começar, concentre-se no que está dizendo. Dependendo do tipo de piada que está sendo feito, você pode simplesmente rir e tirar proveito disso para descontrair e ficar mais calma. Mas, se a piada for de gozação e você se sentir incomodado com ela, dirija-se à pessoa que está tirando o sarro e faça uma de suas perguntas difíceis sobre a apresentação. Ela provavelmente não responderá, então explique, voltando a atenção de todos ao seu trabalho.
8º Deu branco?
Use o roteiro. Não é dia de prova, pode levar o papel para a frente da sala e consultá-lo sempre que preciso.
9º Te perguntaram algo e você não sabe responder?
Seja sincero(a), diga que não sabe. Diga: "Infelizmente não saberei responder, mas procurarei e trarei a resposta para você amanhã". É melhor do que dar uma resposta errada.
10º Na ponta da língua
O segredo para se sair bem em qualquer apresentação está na montagem da mesma, na preparação. Quanto mais familiarizada com o tema do trabalho você estiver, melhor se sairá, a sala prestará atenção e seu nervosismo diminuirá.
11º Dica de um especialista
Sentir frio na barriga quando tem que falar em público é natural, mas é importante não encarar como pesadelo. Lembre-se de que todos na sala são iguais a você, portanto, irão bocejar, olhar no relógio, fazer algum comentário com o colega do lado... É normal.
São dicas úteis que irão te ajudar, tenha certeza que suas apresentações não serão mais um bicho de sete cabeças, boa sorte!!!
